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迎工大百年，强青年体魄。迎哈工大百年华诞已进入倒计时，为加强青年学生身体素质，鼓励大家积极参与各种形式的健身活动，劲松书院特组织开展“百年有你，百人千里”寒假运动打卡计划，具体规则如下：

一、跑步健身

1.记录方式：keep或其他运动软件打卡。

2.具体要求：每次锻炼需用运动APP打卡记录，并有最低配速要求(合理区间2分11秒/公里至10分/公里；步频的合理区间60到300)，每次打卡最少1.5公里，最多3公里。

3.计分方式：符合要求的打卡公里数按每公里计1分、每0.1公里计0.1分、每0.01公里不计分（例如：1.59公里计1.5分）。

二、动作健身

1.记录方式：keep或其他运动软件打卡。

2.具体要求：每次锻炼需用运动APP打卡记录时长

3.计分方式：符合要求的动作健身按时长积分，按分钟累加，一分钟运动时长加一分，一秒钟加0.01分，其他单位不计分，四舍五入即可。

三、参与方式

      可以个人单独参与，也可以同时以班级为集体参与：

1.个人总得分：每次打卡得分累计之和为个人总得分（打卡次数最少15次，最多无上限）

2.班级得分：班级内所有成员总得分平均分即为班级最终得分。

四、奖励机制：

本次活动设一等奖1名，二等奖2名，三等奖3名。具体奖励详见劲松书院微信公众号。

1.日常行为分：只要每天坚持完成此次锻炼计划即可获得日常行为分。

2.个人奖：个人总得分1-5名为一等奖；6-20名为二等奖；21-50名为三等奖。

3.班级奖：班级得分第一名为一等奖、第二名为二等奖、第三名为三等奖。

有意向参与活动的同学可以扫描下方二维码加群，班级参与活动的负责人加群即可。

希望同学们都能够积极参与此次健身打卡计划，强身健体，度过一个愉快而有意义的假期。让我们以爱的名义奔跑，展青年青春风采，与劲松书院一起，以青春之我，迎工大百年。